「うつ病で休職」は恐くない!

松田鬱男の休職・社会復帰ブログです。

松田の病状 2020年2月

 松田の病状をリアルタイムで記載します。メンタルヘルスは個人差も大きいとは思いますが、共感できる部分があると「自分だけじゃなかった」と安心しますよね。一方で、症状に自分を当て込みラベリングすることで、「自分は病気だから社会不適合でも仕方ない」と免罪符を手にしてしまうことに自己否定感も出てきますが……。そこまで深く考えず、うつ病患者の一症例としてお読みください。 

松田の病状 2020年2月

【総括】

 体の不調はかなりおさまったのですが、気分の波が上向いたのか、

色々とやりたい⇒何もしたくない という大きな落差がありました。また、非常にイライラしやすくなっています。

【現在の症状】

●頭痛・動悸・抑うつ感・意欲の落差・攻撃性

 頭痛・動悸・抑うつ感・は小さくなっています。しかし相変わらずイライラして攻撃的になることが度々ありました。

●睡眠障害

 ほぼ眠剤ナシで自然入眠できています。また中途覚醒もありません。

●音へのストレス

 テレビの音にさらに慣れ、内容に関わらず(興味がなくても家族が観ているときなど)気にならないことも増えてきました。

●対人ストレス

 まだ過敏な状態が続いており、自分の子どもが少しでも言うことを聞かなかったり、泣き声・奇声をあげると耐えられなくなってしまいます(イライラ感)。しかしスーパーや病院の待合室など雑音が多い環境にも少し耐えられるようになりました。

 この症状がなくなるか制御できるようになれば仕事もできるようになると思っていますので、これを一つのバロメーターに見立てています。

【過ごし方】

 治療の原則として「通院」「休養」「服薬」を絶対とし、細かくは以下のような過ごし方をしています。

●通院

 妻と連れ立って通院しています。一人では主治医に伝えるべきことを伝え損ねたり、指示を忘れたり曲解する可能性があるからです。

 服薬治療でなかなか寛解しないためrTMS療法を紹介されました。こういう治療もあるので興味があったら自分で調べてみて、というレベルです。まだ調べ始めたところですが、不安もあり自由診療で費用も高いため保留しています。

●規則正しい生活

 食事は3食しっかりとり、早寝早起をこころがけています。抑うつ感が弱まり散歩できるようになったのですが、急激に意欲がなくなったりコロナを懸念したりで「エア出勤」できていません。

●禁酒・禁煙

 禁煙中です。まだたまに吸いたくなります。VAPEは自分で修理できたのですが、あまり吸っていません。お酒は週末だけまた飲みだしました。

●散歩

 外出の意欲がまたなくなり、コロナの影響もありあまり散歩できていません。

●読書

 スキマ時間に読めるようになりました。思考能力・集中力・記憶力の回復・向上を目指しています。

●Twitter・ブログ

 相変わらずお世話になっています。Twitterでは同じような境遇の方と交流ができ、共感というやすらぎと、新たな発見を得ることができています。何よりも、社会とつながっていられることに安心感を得ています。

●服薬

 新薬トリンテリックスを続けています。イライラ感が続くため、「デパケン」も追加処方されました。

●その他

 月の前半は急激に意欲が高まり、異様なほど色々なことに興味が沸きました。散歩、水泳、ボルダリング、学生の頃やっていたスポーツ、読書、ショッピング、瞑想、ハンドクラフト、野球観戦の計画、クラウドワークス、株式ポートフォリオ組替、歳時記…。しかしどれを実行するか考えているうちに急激に意欲がなくなり、新しいことは始めていません。

 

 その他基本的には、いままで通りの生活を維持したいと思っています。食べるものや子どもの教育、遊びにはこれまで通りのお金をかけます。これは、寛解した未来の自分からの借金です。また、転職の予定もありません。

【復職予定時期】

 未定です。診断書の休養期間に機械的に従うことはせず、体調次第で短縮・延長を判断します。異動もなく、年度をまたぐことになりました。引き続き寛解もしくは見込が立ち、再発予防も万全な状態で復職するつもりです。