「うつ病で休職」は恐くない!

松田鬱男の休職・社会復帰ブログです。

うつ病と一人暮らし(家庭からの逃避)

※ひたすらネガティブな内容です。興味本位以外では読むことをお勧めできません。しかし(おそらく)うつ病の症状・弊害として無視できませんので、記録として掲載させていただきます。読み返して自己判断にて削除するかもしれません。

 

 この1ヶ月、なかなか調子が上向きません。ちょうど1ヶ月前にネガティブな心境を綴ったのですが、改善どころか輪をかけて悪くなっていることに少し驚きました。

 

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 主治医から双極性障害(躁うつ病)も疑われているのですが、慢性的なイライラ感が続いています。家族のなんでもない言動にもストレスを感じ、それによりモラハラをはたらく始末。一緒に暮らしても嫌な思いしかさせない、もはや普通の家庭生活は送れないと思うにいたりました。

 一度は先送りにした短期入院をするか、家族だけ妻の実家に帰省してもらうか。それでなくても家庭から逃げ出して一人になりたい気持ちが抑えられず、一人旅や自宅駐車場での車中泊まで考えました。結局、コロナウイルスの影響で子どもの春休みが長くなったことなど諸々を鑑み、家族だけ帰省してもらうことにしました。主治医に相談することも考えたのですが、次回診療は少し先の予約ですし、妻も決断してくれたのでとりあえず送り出したのが昨日のことです。

 複雑な心境で始まった一人暮らしですが、時間が異常に長く感じます。これまでも食事の時間を管理してもらっている以外は自由に過ごしていたのですが、その強制力もなくなり、しかも何事にもやる気がないため、時間のつぶし方に悩んでいます。ただ、一人になれて対人ストレスがゼロになったのは確かですので、その点においては休養をとれているのかもしれません。

 

 まだ2日と経っていないのですが、生活記録をしたいと思います。

●ヒマつぶし

 ずっと観られずにいた「クローン・ウォーズ」をまとめて観ようかと考えています。しかし初日に観すぎてもう疲れました。読書や勉強など、頭を使う気にはなれません。気が向いたら、久しぶりに信長の野望でもやりこもうかと思っています。

●食事

 一人気ままに食べ歩きもしたいのですが、あまりお金もかけたくありませんので自炊しようかと思っています。家族を駅まで送った帰りにスーパーで食材を買い込み、なんとかつくることができました。しかし大量につくったうえに管理されないため、過食嘔吐してしまっています。ヒマにまかせてお菓子も食べているので、買い込んだのは失敗でした。

●アルコール・煙草

 映画でも観ながらのんびり晩酌しようと思います。夕食を自炊する or 軽く済ませる動機になるかもしれません。ただし、イライラから自棄になっている部分もあります。煙草も我慢できないくらい吸いたくなり、半年ぶりに買ってしまいました。しかしマズすぎて1本吸えずに捨てました。お金を無駄にしましたが、喫煙習慣が戻らなかったのでよしとします。

●家事

 食事は外食でもなんとかなりそうですが、それ以外が少し不安です。昨日は早速入浴しませんでしたし、掃除・洗濯も面倒です。

 

 もともと一人暮らしが長かったのでなんとかなるとは思いますが、メンタル面でどうなるか。いい方向にはたらき、笑顔で家族を迎えられることを願っています。

 

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