「うつ病で休職」は恐くない!

松田鬱男の休職・社会復帰ブログです。

【日常】気分の波が下向きました

 ここ最近は少し調子が上向いていました。遠方のコストコへ出かけたり、子どもと公園で遊んだり、勉強をしたり、ブログを更新し続けたり。

 しかしいろいろと意欲を出しすぎた反動で気分の波が下向いたのか、昨日からなんだか沈み込むように落ち込んでいます。率先して公園に行ったものの、10分ほど遊んだだけで車に戻り後部シートで横になって休んでしまいましたし、その後も夕食までは家族で楽しく過ごせたのですが、布団に入ったところで抑うつ感が襲ってきました。抑うつ感と動悸は今朝も続いており、食後不安に耐えられず、今日はもう布団で過ごすことにしました。

 思考もネガティブになっているのを自覚できます。ゴールデンウィーク明けには、仕事を再開される方に対して後ろめたく、「平日は嫌だな」と思ったのにも関わらず、今日は直感的になぜか「休日は嫌だな」と頭に浮かびました。

 

 しかし、原因も対策も無理に考えません。ただただ疲れて気分の波が下向いただけだと信じ、いまこそ休養に努めることにします。幸いゲームをする元気はあるようですので没頭します。

 

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